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锻炼身体聚起邻里情

2019-12-30 15:30:10  来源:每日新报

  近日,红桥区绥中社区为在辖区广泛宣传全民健身理念,鼓励和引导广大居民群众积极参加体育活动,养成良好的体育锻炼习惯,营造全民健身的良好氛围, 社区成立了花样踢毽子小组。

  这支花样踢毽子小组有固定成员十多人,每天都在社区里练习动作。刚开始队长徐阿姨先让组员做热身运动,并且给组员讲解运动注意事项,提醒大家活动的开展以安全第一为主。“毽子虽小,却能娱乐和健身两全。心到、眼到、脚到;反应要灵敏,动作要迅速,相互配合要心领神会。”队长徐女士介绍道,组员们一直在社区练习踢毽子多年,“刚开始我们只是随便练练,自娱自乐。后来参加的人越来越多,社区一看这么多人都喜欢踢毽子,就特别支持我们的活动,现在踢毽子小组也成立了,新加入小组的成员我们就会让大家先从简单的动作开始学习,学习踢毽子的技巧。”

  活动现场,组员们在经验丰富的组员指导下认真学习。在小组成员中,大部分组员都知道怎样踢毽子,只是不熟悉、不知道技巧,但是,经过练习,很快就能上手。组员们围在一起,你一脚,我一脚,调动着所有人的责任感,激发着所有人团结进取的精神。

  “踢毽子真是一个很好的活动,不仅锻炼了身体,还增进了邻里感情。”参与活动的王女士有多年的基础,毎天都坚持踢毽子,在学习中她深有感触地说,踢毽子能提高身体素质,随着毽子的起落,对关节的僵化有一定的影响,踢毽子时双上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉、关节,对肩周炎,也有较好的防治作用。很多成员纷纷表示,踢毽子简单但有挑战性,大家围成一圈或两圈,互相传着踢。盘踢、磕踢、拐踢……花样很多。踢毽子之余,大家还会互相讲笑话找乐子,过节时会互相问候,“毽友”成好友。毽子虽小,但极其锻炼体力。随着毽子的起落,起跳抬腿,前俯后仰,整个过程会活动到髋、膝等各个关节,可增强肌肉的力量和相应关节的柔韧性。上肢有节律地摆动,运动了肩、背部肌肉,对肩周炎也有防治作用。几个人合踢毽子又叫“走毽儿”,是强调融洽氛围的群体运动,能给人们带来欢笑,抑郁心情随着毽子的跳动一扫而光。

  通过社区活动,不断增进居民邻里情,促进社区居民间加强交流沟通。同时也提高了居民的健身意识,增强社区凝聚力,为构建和谐社区发挥了积极作用。

本站编辑:王鹏飞
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